• saúde
  • 5 dicas para acabar com a gordura localizada

    Um dos grandes interesses de quem procura por pilates em Brasília é lutar contra a gordura localizada. Ela incomoda tanto homens quanto mulheres e, se estiver localizada no abdômen, pode significar sérios riscos para a sua saúde.

    Venha descobrir como você pode acabar com a gordura localizada com essas 5 dicas que incluem exercícios físicos e uma boa alimentação no seu dia a dia.

    1. Invista em alimentos termogênicos

    Uma ótima forma de acabar com a gordura localizada é consumindo alimentos termogênicos, que são capazes de acelerar o metabolismo e auxiliar na eliminação de gordura. Alguns exemplos são canela, pimenta, gengibre e chá-verde. Você pode tomar o chá, ou adicionar esses ingredientes como temperos em outros pratos.

    2. Coma mais fibras

    Alimentos ricos em fibras, como chia, linhaça, verduras e frutas estimulam o funcionamento do intestino e absorvem gordura, ajudando a eliminá-la com mais facilidade. Além é claro, de dar uma sensação maior de saciedade. Coloque esses alimentos em sua dieta e veja o milagre!

    Como perder gordura localizada
    Foto: Unsplash

    3. Evite alimentos industrializados

    Alimentos muito processados e refinados são ricos em gordura, sódio e açúcar, o que favorece o acúmulo de gordura e impede que você se livre da gordura localizada. Evite-os o máximo possível e prefira sempre alimentos mais naturais, feito em casa.

    4. Pratique exercícios

    Colocar o corpo para funcionar ajuda a eliminar a gordura total do organismo, o que, consequentemente, também diminui a gordura localizada. Exercícios como pilates e musculação focam mais na força física, enquanto corrida e dança focam mais na agilidade.

    Mas não importa se você preferir pilates na asa norte ou dança, fazer exercícios é de grande ajuda para eliminar a gordura localizada.

    Como perder gordura localizada
    Foto: Unsplash

    5. Fortaleça os músculos

    Você sabia que músculos pesam mais do que gordura e fazem seu metabolismo ficar mais rápido? Por isso, quanto mais forte você for, menor a possibilidade de ter gordura localizada.

    Musculação, pilates e outros exercícios que tonifiquem seus músculos são essenciais para quem quer ter menos gordura. O pilates, além de reforçar os músculos, auxilia na postura e na flexibilidade, deixando-o em sua forma física ideal.

    Uma boa alimentação e prática de exercícios, como o pilates, são suas grandes armas nessa luta!

     

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  • saúde
  • Andar de Bicicleta Perde Barriga?

    Você, que é apaixonado por bicicletas, adora passear no final de semana ou usa a bike somente como uma prática de exercícios físicos não pode deixar de ler esse texto. O texto especial fala com os apaixonados por bikes e com aqueles que se preocupam com o bem estar, a saúde a boa forma.

    A ideia é desmistificar a pratica de andar de bicicleta e responder uma dúvida que muitas pessoas têm: andar de bicicleta perde a barriga.

    Andar de bike emagrece?

    Muita gente anda de bicicleta, por hobby ou necessidade, mas pouca gente tem certeza se andar de bike realmente faz bem para a saúde. E a resposta é: sim! Faz muito bem!

    Além de ser um ótimo exercício aeróbico, andar de bicicleta emagrece, faz bem ao coração e previne uma infinidade de doenças. Andar de bicicleta faz você emagrecer porque ajuda a queimar as calorias.

    A prática de esportes, como o andar de bicicleta, pode te ajudar, sim, a perder peso e ganhar mais saúde! Então pegue a Caloi 100 ou Caloi Explorer e explore sua cidade!

    andar de bicicleta emagrece

    Andar de bicicleta ajuda a perder barriga

    Andar de Bicicleta Caloi ou qualquer outro modelo não faz exatamente perder a barriga, mas colabora muito com perda de peso.

    Todos sabemos que após os 25 anos de idade, perdemos nossa massa muscular e temos que compensar essa perda com a prática de exercícios físicos, visando evitar o aumento de gordura, principalmente a localizada, que causa a barriga. Por isso, a pratica regular de uma atividade física é fundamental.

    Andar de bicicleta, além de ajudar na perda de peso, permite fortalecer as coxas, pernas e glúteos.

     

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  • dicas
  • Hiperidrose – como fazer para não suar nas mãos e nos pés!

    Olá, faz tempo que não apareço por aqui, não por falta de assunto, pois queria fazer esse post há dias… Eu tenho hiperidrose desde meus 15, 16 anos.. um tormento. Mas o que é hiperidrose?

    Em rápidas palavras, hiperidrose é suor excessivo nas mãos e pés. Sei que existem pessoas que têm esse transtorno em outras partes do corpo, como rosto, costas, etc. Quem tem essa doença crônica sofre muito. Primeiro porque é muito ruim suar o tempo todo, e mais do que o normal. Segundo porque as pessoas não entendem direito o que é esse transtorno e acham que somos pessoas sem higiene, sujas, fedidas, etc. Nada a ver! A hiperidrose é apenas água, nada tem a ver com o suor normal do corpo sabe? As mãos chegam a pingar. É muito ruim conviver com a hiperidrose, todos os papéis que você segura molham, estragam. As pessoas ficam com um certo nojinho ao pegar na sua mão, então, preferimos nem cumprimentar as pessoas, sim, isso é horrível, o que é pior? passar por esnobe ou por desleixado? Não sei… o que sei que muita gente às vezes prefere não sair de casa por conta desse transtorno.

    O suor excessivo nos pés também não é fácil. Já cheguei a quase escorregar feio em público por conta da hiperidrose. Quem tem se vê sujeito a usar tênis e sapato fechado o tempo todo, pois chinelo e sandália são um suplício para andar. Quem tem o problema nas axilas então, sofre muito preconceito, e precisa usar roupas brancas ou pretas para disfarçar o que chamam de “pizza” embaixo dos braços. Muito constrangedor.

    Bom, isso tudo tem sido passado para mim, pois pesquisando muito na internet descobri um meio de driblar esse incômodo problema, sem cirurgia. (Sim, porque existe a cirurgia, mas pra isso é preciso anestesia geral e há o suor compensatório, isto é, você deixa de suar nas mãos para suar em outras partes do corpo, ou seja, pra mim isto não é uma alternativa.) Existe uma fórmula capaz de controlar o suor, é passar na área que você tem o problema durante algumas noites, para se ver livre do suor! Simples assim!
    Fora do Brasil há um produto chamado Driclor (dá pra comprar pelo Mercado Livre e pelo Ebay também), dizem que é bom, mas este nunca usei.

    Driclor - Hiperidrose

    O que fiz foi manipular a fórmula do Driclor em uma farmácia de manipulação. Segue abaixo a fórmula.

    Cloreto de alumínio 30%
    Alcool Etílico 96° qsq 100 ml

    Mas atenção, algumas farmácias usam o cloróxido de alumínio no lugar do cloreto, daí a fórmula não dá resultado. Tem que ser cloreto!!
    Posso falar que descobrir essa fórmula foi uma das melhores coisas que me aconteceu em 2013! Só quem tem hiperidrose e se vê livre dela pode sentir o que é isso. Realmente libertador!

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  • inúteis
  • Meme saudável

    Na falta do que postar, inventei um meme sobre saúde.. já que sou muito ligada nessas coisas..

    3 doenças que eu tenho
    1. hiperhidrose (horrível)
    2. bruxismo
    3. varizes

    Quando eu era criança tive..
    1. Muita dor de garganta
    2. Dor de barriga
    3. Não quebrei nadinha, graças a Deus! ^^

    3 hábitos saudáveis que eu me orgulho de ter
    1. beber bastante água em jejum assim que acordo
    2. não comer fritura
    3. não beber refrigerante

    3 hábitos saudáveis que eu gostaria de ter (e juro que um dia vou conseguir!)
    1. dormir mais cedo
    2. praticar esportes
    3. não ser tão ansiosa

    3 Remedinhos sagrados para mim..
    1. Chá de Erva Doce. É boomm n__n´
    2. Dormir muito
    3. Jejum

    Me sinto bem quando..
    1.Faço alongamento
    2.Como frutas
    3.Vou ao banheiro

    Me sinto mal quando..
    1. O dia está nublado
    2. Minha garganta inflama
    3. Não dormi o suficiente

    Pra mim TPM é sinônimo de:
    1. Tontura
    2. Dor de Cabeça
    3. Inchaço

    Quero ver a saúde de:
    1. Lia
    2. Lilian
    3. Angélica

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